サロンの紹介

「健康サロンConCon」のホームページへようこそ！

―このホームページが皆様の生活の一助となりますようにー

このホームページは3つのコンテンツからなっています。

１．健康サロンConCon

　健康サロンConConの内容について紹介をしています。

２．身体のしくみと気づきについて

　身体や食について知ることで、生活への意識が変わり、健康の質を上げることに繋がります。

３．組み合わせ自由な簡単レシピ

　栄養バランスが整う毎日の献立作りの応援に！

2045年には寿命が100歳を超えるようになるとか…。
ますます健康寿命を意識することが大切になってきます。

　元気に生きていく為には、先ずは生まれ変わってくる細胞を元気に生まれ変わらせることが必要です。

　その為に、毎日生まれ変わる細胞の材料となるタンパク質（アミノ酸）を、毎日の食事で摂れるような献立を作りました。

　献立は一食で１日の必要な1/3のタンパク質と、野菜･キノコ類･海藻類の3種の合計が
１日の必要量の1/3以上が摂れるような構成になっています。

また、日本での糖尿病患者あるいは糖尿病予備軍（全ての生活習慣病）の増加に伴い、食生活の改善は重要です。
この献立は、糖尿病食事療法食品交換表を利用して数値を計算していますので、いろんな方にご利用いただけます。

「腹8分目にして医者いらず」と言われるように、食べ過ぎが万病の元になっています。
日々食べ過ぎていませんか？　一度この「組み合わせ自由な簡単レシピ」を使って、日々食べ過ぎていないかの指標にしていただけると幸いです。