ピザトースト☆サラダ・くだもの・牛乳
単位
表3（タンパク質） チーズ1単位･ボンレスハム0.5単位 合計1.5単位
表6（野菜） 野菜合計0.4単位
表1（炭水化物） 食パン 2.4単位
表2（果物） 小夏0.3単位･いちご0.24単位 合計0.54単位
表4（乳製品） 牛乳1.5単位
調味料 ケチャップ0.3単位、ドレッシング0.3単位 合計0.6単位
合計 6.94単位（555ｋｃａｌ） １単位80ｋｃａｌで計算
材料
・チーズ 20ｇ
・ボンレスハム 30ｇ…1.5枚（ロースハムに変更すると20ｇ…1枚）
・食パン5枚切り 1枚
・トマトケチャップ 大さじ1杯 18ｇ
・野菜 トマト、ブロッコリー、玉ねぎ、ピーマン、水菜、ベビーリーフ、アイスプラントなど、何でもＯＫ 120ｇ
・ドレッシング 大さじ1杯 10ｇ
・小夏 60ｇ、いちご 60ｇ
・牛乳 180ｍｌ
作り方
1)ブロッコリーは塩ゆでしておく。
2)食パンの上にケチャップを塗り、チーズを散らし、その上にハムや野菜をのせてチーズがとろけるまで、オーブントースターで焼く。
（具を焦がしたくない場合はチーズを一番上にしてもＯＫ）
※果物は1単位/日食べられるので2倍の量を食べてもＯＫ
お詫び：写真のピザトーストはハムが入れ忘れています。タンパク質を表示量を摂るにはハムを入れてください。
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