枝豆☆ビール・ところてん
単位
表3（タンパク質） 枝豆1.5単位
表6（海藻） ところてん0.43単位
嗜好品 ビール１単位
合計 2.93単位(234kcal) 1単位80kcalで計算
材料
・ビール 200ｍｌ（発泡酒なら180ｍｌ）
・枝豆 90ｇ（さや付きなら210ｇ）
・ところてん 130g
作り方
・枝豆は洗って好みの堅さに塩ゆでする。ザルに揚げ、更に塩を振っておくと味がしっかりつきます。
・ところてんは、タレ付きのパック入りのものを使いました。(パック入りのところてんを買う時に天草100%のものを選んでください。)
※ビール 350ml缶なら 1.75単位 合計 3.68単位(294kcal)
500ml缶なら 2.5単位 合計 4.43単位(354kcal)
※ビールを飲む時の組み合わせを考えてみました(^^)
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